건강에 좋은 음식 알아보기

건강에 좋은음식 알아보기 .


최근 건강식에 대한 관심이 고조되고 있는 가운데 미 시사 주간지 타임이
건강에 좋은 음식 10가지를 소개하면서 색을 가진 음식을 다양하게 섭취할 것을 권해
눈길을 끌었다 .

타임은 최근 호에서 토마토 시금치 적포도주 견과류 브로콜리 귀리 연어 마늘
녹차 블루베리등 을 건강음식 톱 10으로 선정하면서 이 음식들을 제대로 섭취하면
중병 치유에 효험을 볼 것이라고 밝혔따 .

타임은 또 토마토- 전립선 암 소화기계통 암 발생률 감소
시금치- 아이들의 신경계통 손상 예방 ▲ 적포도주 - 심장에 좋으나 1주일에 몇잔 정도만 마실것.

타임은 이밖에 브로콜리- 유방암예방 / 귀리 - 콜레스테롤과 혈압강하
연어- 혈소판 응고 방지 및 노화관련 질병예방.
마늘- 심장 보호및 항박테리아 작용을 한다고 전했다 .

타임은 특히 과학자들이 대부분 건강에 좋은 음식들은 당근 이진한 오렌지 색을 띠듯
이 색깔을 지니고 있다면서 무지개 색처럼 다양한 색의 음식을 섭취하면 건강하게
살 수 있따고 조언했고 덧붙였다 .

출처] 미시사주간지 타임 건강에 좋은 음식