건강에 좋은 수면에 필요한 조건
1. 피는 수면중에도 신선항 공기를 받아들일 수 있어야합니다 .
공기를 받아들이는 폐포는 완전히 팽창되면 체표 면적의 60배에 달하며 뜨거운 공기 일때에는 수축되고
찬 공기와 접촉할 때에는 팽창 되고 부풀어 올라서 산소를 받아들이는 기능이 최고조에 달하게 됩니다 .
그러므로 신체가 필요로하는 공기는 벽이나 창등으로 가려지지 않는 공기가 가장 좋습니다 .
그리고 좀 더 차가운 공기일수록 폐를 통하여 핏속으로 더 많은 산소가 유입 될 수 있기 때문입니다 .
2. 외부의 열에 의지하지 않고 잠을 잘 때 인체는 적정 체온을 유지하여 신진대사를 하는 가운데
신선한 공기를 받아들이는 기능이 강화 됩니다 .
3. 체온을 섭씨 36.5 도 로 유지하기 위해 외부의 열예 의해 할수 있도록 인체 자체의 발열기능이
저하 됩니다 . 그 이유는 열을 내기 위해서 신체가 신진대사를 할 필요를 느끼지 않기 때문입니다. 따뜻한
방안의 공기는 폐포의 기능을 약화시키고 인체가 열을 내기 위해 신진대사를 할 필요성을 느끼지 못하게 됩니다 .이렇게 되면 우리가 먹는 음식의 영양소가 핏속으로 들어가서 신체의 각 조직에 생명을 공급할 필요를 느끼지못하므로 음식을 소화 흡수시키는 소화기관의 기능은 위축되고 무기력해집니다 .
그런 결과를 위하수 만성 소화불량 복구 팽만감 복통 치질 변비 설사 등의 좋지 않은 상태와 불완전한
소화로 생긴 노폐물로 인해 당뇨 나 고혈압 관절염 암 등의 여러가지 좋지 않은 질병의 기초를 낳게 됩니다 .
수면중에 피의 항상성이 회복되어 가장 좋은 피의 흐름을 통해서 신체를 회복합니다 .
조직 속의 노폐물을 잘 배출하게 하기 위해서는 자고 신선한 공기가 가장 좋습니다 .
잠자는 환경은 외부의 따뜻한 온도에 의지하지 않는 상태에서 피부를 감싸줌으로 신체를 외부의 찬 공기로부터 차단시키는 반면 신체가 스스로 열을 발산함으로서 체온을 보존케 하는 것이 가장 좋은 수면방법입니다 .
이때 흡수된 영양소는 좋은 피와 조직으로 바뀌는 반면 체내의 노폐물은 폐 또는 피부를 통하여 배출하게
됩니다 . 이러한 작용을 하는 과정에서 피부가 가렵거나 이전에 다쳣거나 이상이 있었던 곳에서 다시 호전반응
이나타나는데 이는 치료되는 과정 중 하나 입니다 . 인체는 열을 내는 과정이서 불필요한 노폐물을 태워버립니다 .질병의 원인인 노폐물이 체내에서 제거되기 때문에 건강이 회복되는 것 입니다 .
자료출처] 다운뱅크 (DOWNBANK)
'키워드 "건강" > 수면과 건강 이야기' 카테고리의 다른 글
| 건강한 수면법 건강을 위한 수면10계명. (0) | 2013.01.30 |
|---|---|
| 좋은수면을 위한 최선의 선택과 방법 (0) | 2013.01.18 |
| 건강을 위한 저온 수면 방법[거위털이불, 덕다운/구스다운이불, 오리털이불 추천] (0) | 2012.12.14 |
| 수면에 필요한 조건 [이쁜이불, 오리털/거위털이불 추천] (0) | 2012.12.14 |
| 볶은 곡식과 저온 수면 치료법의 효능 [다운뱅크,이쁜이불, 오리털/거위털이불 추천] (0) | 2012.12.13 |
