다운뱅크(DOWNBANK)

천식 환자와 운동. 그리고 스트레스



천식 환자들의 상당수는 운동, 특히 찬 공기를 마시며 달리는 경우에 기관지 수축이 와서 심한 호흡곤란을 느낄수 있기 때문에 주의를 요합니다. 특히 대기 오염이나 황사가 심한 경우에는 실외에서 하는 과도한 운동을 피하고 가급적 외출을 하지 않습니다.거위털이불, 구스다운이불 추천 다운뱅크

 꼭 운동을 하고 싶다면 운동 전에 적절한 천식 치료제를 사용하거나 준비 운동을 충분히 하시는 것이 좋습니다. 인체의 면역력을 증강시키기 위해서 마음을 편안히 가지고 과로를 피해야 합니다. 천식 증상에도 심리적인 상태가 증상 발작에 많은 영향을 미칩니다.거위털이불, 구스다운이불 추천 다운뱅크

실제 시험이나 집안일로 신경을 몹시 쓴다던지, 야단을 맞거나 부모의 이혼 등 정신적인 스트레스가 있을 때 천식 증상이 악화되는 것을 많이 볼 수 있습니다. 이는 심리적 긴장시 부교감신경이 자극되어 기관지 수축이 심해지기 때문에 호흡곤란을 일으키는 것입니다.

따라서 천식 환자들은 가능한 한 심적으로 여유로운 생활을 하는 것이 치료에 도움이 됩니다. 

건강한 벽지 고르기



1. 일반적으로 비닐벽지보다 종이벽지가 안전합니다.
    비닐벽지 중 대표적인 것이 실크벽지인데, 진짜 실크를 붙인 벽지가 아니라, PVC를 코팅한 화학벽지
    이기 때문에 물걸레나 세정제로도 닦을 수 있고 방습, 방수 효과가 뛰어나 널리 이용됩니다. 하지만,
    화재시 유독가스를 발생시키는 결정적인 단범을 가지고 있으며, 집안 공기오염에 결정적인 몫을
    합니다.
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2. 천연소재 함유 벽지도 친환경 인증마크를 확인합니다.
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3. 천연 펄프로 만든 한지벽지가 가장 자연 친화적입니다.
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4. 한지를 사용하면 밀가루 풀로 간단히 도배할 수 있습니다.
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5. 곰팡이 방지를 위해서는 밀가루 풀을 완전히 식힌 다음 바로 사용합니다.
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6. 도배는 환기가 용이한 여름철에 하는 것이 좋습니다.
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출처 : 네이버카페 - 로하스를 꿈꾸는 2080