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좋은 수면을 위한 최선의 선택

인간은 누구나 일생의 3분의 1은 수면으로 보냅니다.
60여년을 살면 20년은 잠으로 보낸다는 것입니다. 20년의 수면은 40년을 건강하게 살기 위해 필요한 것이고, 수면을 통해 인체는 성장하고 회복됩니다.

좋은 수면을 위해서는 신선한 자연의 공기를 호흡하며 잠을 자는 것이 가장 중요합니다.
폐포는 피부의 땀구멍과 반대의 생리적 기능을 가집니다. 피부의 땀구멍은 더우면 열리고 차면 닫히는 반면, 폐포는 더우면 닫히고 차면 열리는 특성이 있습니다. 목욕탕의 더운 물이나 한증막에 들어가면 가슴이 답답함을 누구나 느끼는데, 폐포가 닫히기 때문입니다. 외부열에 의지하지 않고, 신선한 공기를 호흡하며 잘 때 폐포가 열립니다. 폐포가 열려 핏속에 산소가 충분히 공급되면 육체의 생명이 되는 피는 활력을 얻게 됩니다.
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가급적이면 지면 가까이에서 주무세요.
 집 밖에서 수면을 취할 때는 야외침대보다 바닥에서 자는 것이 좋습니다. 그 이유는 지구는 하나의 거대한 자석이기 때문입니다. 여기에서 나오는 자기장은 인체의 생명력에 커다란 영향을 미칩니다. 낮보다는 밤에 10배 가까이 강력하게 인체에 작용합니다. 나뭇가지가 부러졌을 때 껍질이 붙어서 살았을 경우, 나무의 끝부분은 반드시 하늘을 향해 꼿꼿하게 자라는 것과, 모든 식물이 쓰러졌을 때는 반드시 하늘을 향해 꼿꼿하게 자라는 것을 볼 수 있습니다. 성장은 대부분 밤에 이루어집니다. 사람이든 식물이든 모두가 밤에 성장한다는 것인데, 지구의 자기장이 큰 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 전기장판에서 잠을 자면 아침이 상쾌하지 않음을 알 수 있습니다. 또 고압선이 지나가는 부근에 살면 전자파의 영향으로 텔레비전, 라디오 등의 소리도 방해받을 뿐 아니라 건강에도 매우 해롭다고 하고, 휴대전화기의 사용으로 뇌종양이 생길 수 있다고도 합니다. 이것은 이러한 곳에서 나오는 파동이 인체를 교란시킨다는 것입니다. 결국 인체는 땅에서 올라오는 자력과 파동을 받을 때 가장 건강하다는 것입니다. 고층 아파트에 살면 자력을 받지 못해 몸이 좋지 않기 때문에 한때는 자석 요, 자석 팔찌, 자석 목걸이, 자석 반지 등이 유행하기도 했습니다.
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아이들이 수면 중에 이불을 걷어차고 잠버릇이 험한 이유는 무엇일까요? 아이들은 어른보다 열이 많습니다. 어른들이 몸이 추운 자기 생각만 하고 방을 덥게 하기 때문입니다. 아이들일수록 좀 더 차고 신선한 환경에서 잠을 자게 해야 합니다. 경험으로 알 수 있듯이 인체는 땅과 교감하고 살아 갈 때 가장 좋은 상태의 건강과 활력을 얻는다는 것은 부인할 수 없습니다. 추운 겨울에 침대보다 땅바닥에 잘 경우 땅에서 올라오는 지열에 의해 더 따뜻함을 느끼게 됩니다.


출처 : 볶은 곡식 건강 동호회

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